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在篮球基础训练时都要训练什么?

发表时间:2020-02-08 02:46:29  作者:澳门赛马会-澳门赛马会官网-澳门赛马会游戏网站  来源:澳门赛马会-澳门赛马会官网-澳门赛马会游戏网站  浏览量:2

  我是一名篮球初学者,对篮球挺有兴趣的,想在业余时间训练一下篮球,锻炼锻炼身体。请问在篮球最基础的训练时,都要训练什么?需要怎么做?呵呵,不要见笑,以前我从来没有打过球,只...

  我是一名篮球初学者,对篮球挺有兴趣的,想在业余时间训练一下篮球,锻炼锻炼身体。请问在篮球最基础的训练时,都要训练什么?需要怎么做?呵呵,不要见笑,以前我从来没有打过球,只是有时拍拍篮球而已。篮球基础训练一定要专业的培训班吗?

  

  篮球最基础的训练,有运球,投篮,上篮三样,这是再有球的时候,无球时要练的就是防守,包括侧移螃蟹步,封盖和篮板卡位...

  只要你对篮球有爱!有毅力有恒心!篮球技术肯定会进步!平时多看一些视频比赛!

  这是我自己总结的经验!最后祝你技术进步!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  一、技术训练1.运球.每天坚持,“左单手”;“右单手”体前运球---横拉 5组,单组200 “左右手” 体前运球--大幅横拉 5 200 左右 体侧 前后拉 5 200 体前左、右单手 “超低连击” 20 20 要求是:运球时,眼睛别看球。你练的时候,先期尽可能用余光看球。熟悉后,就别看了,熟练后,加快拍球的节奏。 平时自己 拍球慢走--用左手。 2.上篮- 把右手运球练好,左手再会运点球,你就知道怎么回事了。 运球练好后,再练三个技术:低手上篮、高抛、小勾手 3.投篮 自己练这个有点难。要是能坚持,每天一次性训练投进100个球,一个月后,必会有很大提高。 100个量大的线个。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  重要的是基本功,不要看别的网站上什么力量什么弹跳训练的,没用,你要练习投篮和对球的感觉,不断拍球,熟悉球性,还要保证正确姿势,多看看比赛你就会有悟性啦,祝你成功!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  不用专业培训班。我以前也不会玩球,什么都不会,然后就自己练,现在就可以在场上和别人一起打了。

  首先,我认为最重要的是运球,只有会了运球,才能在场上自由的走动。开始的时候先练单手,当一只有能自如的运了,在练倒手运球和另一只手的单手运球。

  多看一些明星的视频,在练习突破时建议你多看艾费森和韦德的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起